Porque Fazer Caminhada Diariamente? – Quais os Benefícios?

Um dos exercícios mais populares e fáceis de se praticar é a caminhada e isto tem mudado a vida de muita gente, pode também mudar a sua. Por isso, daremos dicas e falaremos porque fazer caminhada diariamente ajuda em nossas vidas.

Se você quer ter uma rotina saudável e cuidar bem do seu corpo, esta pode ser uma ótima solução. Além de ser uma boa distração para o cotidiano. Este exercício também nos traz diversos benefícios e vantagens.

Quem não gosta de sair de casa durante o dia e sentir um ar fresco enquanto caminha e olha boas paisagens na rua? É realmente algo que nos estimula durante o resto do dia. Não há nada tão simples e fácil de fazer quanto isto.

Se você quer saber o porque fazer caminhada diariamente, durante este texto, falaremos sobre tudo o que esta simples prática pode trazer para a nossa vida e você saberá a melhor forma de realizar este exercício.

Porque Fazer Caminhada Diariamente

Caminhar melhora a nossa saúde:

Caminhar diariamente nos ajuda a perder peso, reduz a pressão arterial e até mesmo o colesterol, diminui o risco de doenças cardíacas, diabetes e até mesmo de câncer, além de vários outros benefícios.

Estima-se que caminhar duras horas e meia por semana, o que equivale a pouco menos de 22 minutos ao dia, pode reduzir os riscos de doenças cardíacas em até 30%, o que é realmente impressionante.

Melhora a memória e capacidade cognitiva:

Diversos estudos falam porque fazer caminhada diariamente melhora em nossa vida e este simples exercício pode impulsionar o funcionamento de nosso cérebro. Estudos feitos pela revista Neurology mostra a ligação caminhar e a massa cinzenta do cérebro.

Caminhar também ajuda a dormir:

Além de nos proporcionar uma maior fonte de energia, a caminhada também ajuda na insônia. Estima-se que as mulheres que possuem entre 50 e 75 anos que faziam caminhada todos os dias possuem menos chances de ter insônia.

Exercício simples e fácil:

Diferente de diversos outros exercícios que temos na academia convencional, fazer caminhada é algo totalmente fácil e simples. Precisamos apenas andar! Se você se pergunta o porque fazer caminhada diariamente, os benefícios são os motivos!

Se você passa o dia inteiro sentado ou deitado, saiba que caminhar poderá salvar a sua vida mais a frente. Sedentarismo é algo que não devemos ter em nossa vida, porque faz com que o nosso corpo não funcione corretamente.

Faça 22 minutos de caminhada todos os dias e você terá todos os benefícios citados acima. Com apenas este tempo, você já conseguirá ter uma vida mais saudável do que muitas pessoas estão levando nos últimos tempos.

Muita gente prefere caminhar na rua, por isso, para tornar a atividade ainda melhor, leve um fone de ouvido e ouça suas músicas, podcasts, livros favoritos, transformando o seu exercício em algo super produtivo!

Porque Fazer Caminhada Diariamente

Comece agora mesmo:

Acha que não faz sentido ficar caminhando? Então te desafiamos a começar agora mesmo, andando apenas 20 minutos dentro de sua casa, só assim saberá porque fazer caminhada diariamente ajuda!

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